<aside> 📎
Стресс — естественная часть жизни, и от того, как мы с ним обращаемся, зависит её качество.
</aside>
Антистресс-неделя — это программа для тех, кто хочет понять, как справляться со стрессом и поддерживать себя в ритме современной жизни.
В основе подхода — нейробиология и коучинговые практики. Мы изучаем, как стресс влияет на тело и мышление, учимся замечать ранние сигналы перегрузки, регулировать самочувствие и выстраивать устойчивость изнутри.
<aside> 🍃
Программа помогает восполнить энергию и восстановить контакт с телом, взращивает навык действовать спокойно и осознанно.
</aside>
За девять дней мы шаг за шагом разберёмся
— как работает стресс
— где проходят границы контроля
— какие практики реально помогают возвращать себе ресурс.
Вы соберёте собственную шкалу состояния,
научитесь регулировать уровень напряжения,
создадите персональные ритуалы поддержки.
<aside> 🗒️
Каждый день в центре внимания будет одна тема, связанная со стрессом: короткие лекции, аудио-практики, формы саморефлексии и наблюдения.
</aside>